Elektronika.lt
 2025 m. kovo 14 d. Projektas | Reklama | Žinokite | Klausimai | Prisidėkite | Atsiliepimai | Kontaktai
Paieška portale
EN Facebook RSS

 Kas naujo  Katalogas  Parduotuvės  Forumas  Tinklaraščiai
 Pirmas puslapisSąrašas
 NaujienosSąrašas
 StraipsniaiSąrašas
 Vaizdo siužetaiSąrašas
 Nuolaidos, akcijosSąrašas
 Produktų apžvalgosSąrašas
 Naudingi patarimaiSąrašas
 - Elektronika, technika
 - Ryšio technika
 - Programinė įranga
 - Operacinės ir tinklai
 - Kompiuterinė įranga
 - Kitos protingos mintys
 Vykdomi projektaiSąrašas
 Schemų archyvasSąrašas
 Teorija, žinynaiSąrašas
 Nuorodų katalogai
 Įvairūs siuntiniai
 Bendravimas
 Skelbimai ir pasiūlymai
 Elektronikos remontas
 Robotų kūrėjų klubas
 RTN žurnalo archyvas






 Verta paskaityti
Kovo 14 d. 14:17
Už SMS žinutes ir audioknygas turime dėkoti žmonėms su negalia
Kovo 14 d. 11:25
Jūsų duomenys jau interneto sukčių rankose: kaip jie gali būti panaudoti prieš jus?
Kovo 14 d. 08:16
Lietuviai turi mažiausiai kredito kortelių visoje ES: paaiškino, kodėl
Kovo 13 d. 20:14
Moksleivių programavimo konkursas KTU Informatikos fakultete: įsteigtas apdovanojimas mokytojams
Kovo 13 d. 17:34
„Altechna“ su partneriais kurs lazerinius ginklus
Kovo 13 d. 14:28
Tau nereikia elektros kaupimo baterijos
Kovo 13 d. 11:31
Atvirų žinių revoliucija: kaip Europa kuria alternatyvą technologijų gigantams?
Kovo 13 d. 08:40
Lietuva – skaitmeninių atakų epicentre: nematomi pavojai saugumui
Kovo 12 d. 20:20
QR kodai palaipsniui užima brūkšninių kodų vietą: kaip verslas gali šiuo pokyčiu pasinaudoti?
Kovo 12 d. 17:29
Debiutuoja vien elektra varomas „Toyota C-HR+“
FS25 Tractors
Farming Simulator 25 Mods, FS25 Maps, FS25 Trucks
ETS2 Mods
ETS2 Trucks, ETS2 Bus, Euro Truck Simulator 2 Mods
FS22 Tractors
Farming Simulator 22 Mods, FS22 Maps, FS25 Mods
VAT calculator
VAT number check, What is VAT, How much is VAT
LEGO
Mänguköök, mudelautod, nukuvanker
KCD2 Mods
Installing KCD 2 Mods, KCD 2 Guides, KCD 2 Cheats
FS25 Mods
FS25 Harvesters, FS25 Tractors Mods, FS25 Maps Mods
Dantų protezavimas
All on 4 implantai,
Endodontija mikroskopu,
Dantų implantacija
FS25 Mods
FS25 Maps, FS25 Cheats, FS25 Install Mods
GTA 6 Wiki
GTA 6 Map, GTA 6 Characters, GTA 6 News
FS25 Mods
Farming Simulator 25 Mods,
FS25 Maps
ATS Trailers
American Truck Simulator Mods, ATS Trucks, ATS Maps
Reklama
 Patarimai » Kitos protingos mintys Ankstesnis patarimas | Sekantis patarimas | Dalintis | Spausdinti

Nuo ekranų nepabėgsite, bet regėjimą sustiprinti galite

Publikuota: 2020-10-16 10:13
Tematika: Kitos protingos mintys
Inf. šaltinis: Pranešimas žiniasklaidai

Dažnas mūsų visą dieną žiūrime į kompiuterio ir telefono, vakare – dar ir televizoriaus ekraną. Ką daryti, kad akys atlaikytų šį krūvį? Ironiška, bet išlaikyti gerą regėjimą gali padėti net ir... jūsų išmanusis, rašoma pranešime.

Nuo ekranų nepabėgsite, bet regėjimą sustiprinti galite
Asociatyvi „Pixabay“ nuotr.

„Per regą žmogus suvokia net 90 proc. informacijos, tai yra vienas iš svarbiausių mūsų jutimų. Ilgas darbas prie kompiuterio ir nuolatinis naršymas išmaniuoju telefonu kelia pavojų akims, tačiau dirbti juk reikia. Taigi nuo ekranų pabėgti vargu ar pavyks, todėl svarbu rūpintis savo akių sveikata“, – sako „Telia“ telefonų kategorijos vadovė Rimantė Marcišauskienė.

Nustato net akių ligas

Viena iš svarbiausių taisyklių ilgai dirbant kompiuteriu ar telefonu ir norint išsaugoti sveikas akis yra akių mankšta, kuri taip pat yra puiki profilaktinė priemonė nuo trumparegystės. Kada ir kokias akių mankštas atlikti? Į pagalbą skuba išmanusis: programėlių parduotuves išnaršiusi „Telia“ ekspertė siūlo išbandyti daugiau nei 3 mln. atsisiuntimų turinčią programėlę „Eye Care Plus“, kurioje rasite kasdienius akių mankštos pratimus, ji primins atėjus laikui juos atlikti bei leis sekti savo regos pokyčius. Taip pat šioje programėlėje rasite naudingų oftalmologų patarimų ir atsakymų į opiausius klausimus.

Seniai lankėtės pas akių daktarą, bet norėtumėte pasitikrinti savo regėjimą? Tai galite atlikti tiesiog savo telefonu. Pavyzdžiui, nemokama programėle „Eye test“ galite ne tik patikrinti savo regėjimą, bet ir kaip skiriate spalvas, taip pat joje yra keli žaidimai, kurie gali padėti nustatyti akių ligas. Tiesa, kaip pabrėžia programėlės kūrėjai, rezultatai nėra 100 proc. tikslūs, taigi jei kyla abejonių verčiau apsilankykite pas oftalmologą. Panašias funkcijas turi ir „iOS“ įrenginiams skirta „Vision Test“.

Telefonas gali padėti ir silpnaregiams

Kaip pastebi R. Marcišauskienė, naudingų programėlių yra sukurta ir silpnaregiams bei akliesiems. Antai nemokama programėlė „Be My Eyes“ sujungia neregius ir silpnaregius su savanoriais. Vaizdo skambučio metu silpnaregis gali paprašyti savanorio pasakyti, ar nepasibaigė pieno galiojimo laikas, perskaityti vaistų informacinį lapelį arba padėti surasti pinigus, kurie netyčia nukrito ant grindų.

Dar vieną naudingą įrankį sukūrė lietuviai. Tai – nemokama viešojo transporto programėlė „Transporto balsas“, skirta regėjimo negalią turintiems keleiviams. Ši programėlė turi integruotus Vilniaus, Kauno ir Šiaulių transporto tvarkaraščius. Keleiviai savo išmaniajame telefone gali klausyti, kokie viešojo transporto maršrutai realiu laiku atvažiuoja į stotelę, kokie jų numeriai, koks tikslus jų atvykimo laikas ir kokia stotelės kryptis ir trukmė minutėmis iki transporto priemonės atvykimo. Iš viso Vilniuje yra 580 stotelių, kuriose veikia „Transporto balsas“.

Akių mankšta kiekvienam

Jei dirbate kompiuteriu, leiskite akims pailsėti kas 2 valandas, darydami pertraukas ir atsitraukdami nuo kompiuterio. Paprasčiausias pratimas pavargusioms akims – nusisukti nuo kompiuterio ir pažiūrėti į tolį 10 min. arba 2 min. pabūti užsimerkus.

Jei turite daugiau laiko, atlikite tokią akių mankštą:

  1. Pakelkite akis aukštyn ir nuleiskite žemyn.
  2. Stipriai užsimerkite ir atsimerkite.
  3. Pasukite akis į kairę, tada į dešinę.
  4. Suveskite akis: prie nosies pridėkite pirštą ir žiūrėkite į jį.
  5. Tankiai mirksėkite.
  6. Kampinis akių judėjimas: nukreipkite akis į dešinę ir pakelkite jas aukštyn. Tą patį pratimą pakartokite žiūrėdami į kairę ir žemyn.
  7. Atsistokite prie lango ir žiūrėkite į artimiausią, geriausiai matomą tašką. Tuomet nukreipkite žvilgsnį kuo toliau, pasistenkite pamatyti tolimiausius objektus.

Kiekvieną pratimą rekomenduojama pakartoti po 6 kartus, o visą mankštą atlikti bent du kartus per dieną tuo pačiu metu. Tai padės sumažinti akių nuovargį, pagerins regėjimą, o svarbiausia – pratimus galima atlikti ir darbo vietoje.


Draudžiama platinti, skelbti, kopijuoti informaciją su
nurodyta autoriaus teisių žyma be redakcijos sutikimo.

 Rodyti komentarus (0)
Įvertinimas:  1 2 3 4 5 
Vardas:    El. paštas:   (nebūtinas)
Pakartokite kodą: 
  Apsaugos kodas: 
 
Komentarus rašo lankytojai. Komentarai nėra redaguojami ar patikrinami, jų turinys neatspindi redakcijos nuomonės. Redakcija pasilieka teisę pašalinti pasisakymus, kurie pažeidžia įstatymus, reklamuoja, yra nekultūringi arba nesusiję su tema. Pastebėjus nusižengimus, prašome mums pranešti. Jei nurodomas el. pašto adresas, jis matomas viešai. Patvirtindami komentaro įrašymą, kartu patvirtinate, jog esate susipažinęs su portalo privatumo politika ir su ja sutinkate.
Internetinės prenumeratos „suvalgo“ vis daugiau gyventojų pinigų: ką daryti, norint atrasti papildomų lėšų

Daugelis gyventojų turi bent keletą aktyvių elektroninių prenumeratų, už kurias pinigai kas mėnesį iš banko kortelės nuskaičiuojami automatiškai. Tai išties patogu, tačiau, ekspertai perspėja, kad pamirštos prenumeratos tampa besikaupiančiomis bereikalingomis išlaidomis, kurios galėtų būti panaudotos kur kas prasmingiau.

Su sukčiais pernai susidūrė pusė Lietuvos įmonių: kam kyla didžiausia rizika?

Su sukčių atakomis susiduria ne tik gyventojai, bet ir įmonės. Atliktas tyrimas parodė, kad 50 proc. smulkių ir vidutinių įmonių Lietuvoje per 2024-uosius metus susidūrė su sukčių atakomis.

Kai kuriuos siunčiamus daiktus šaltis gali sugadinti negrįžtamai

Žiemą šalti orai ir temperatūros svyravimai tampa tikru iššūkiu ne tik žmonėms, bet ir kelia riziką kai kurioms gabenamoms siuntoms. Ar žinojote, kad siunčiant šalčiui neatsparius daiktus, dėl netinkamų oro sąlygų jie gali būti nepataisomai sugadinti?

2025-02-14 08:31
Sukčiavimo prevencijos ekspertas: telefoninių skambučių apgaulės vis dar populiarios
2025-02-06 15:35
Internete perkame daugiau: kaip neužkibti ant sukčių kabliuko?
2025-02-06 12:27
Didžioji dalis Lietuvos gyventojų susiduria su sukčiais: kaip bandoma apgauti?
2025-01-30 14:33
Tyrimas atskleidžia: pernai iš el. prekybos Lietuvos prekių ženklai uždirbo 110 mln. eurų
2025-01-29 20:24
Ar tikrai mokame dirbti nuotoliu? Patarimai, kurie padės tausoti sveikatą ir neperdegti
2025-01-29 08:14
Skaitmeninis perdegimas: 80 proc. dirbančiųjų visame pasaulyje rizikuoja pervargti
2025-01-19 17:46
Tai ką, pavargote nuo darbo nuotoliu?
2025-01-15 08:26
Socialiniuose tinkluose plinta suklastotos bankų reklamos: patikėję gali skaudžiai nudegti
2025-01-14 17:36
Iš gerų – į geriausius: atskleidė, ko reikia norint tapti geriausiu programuotoju
2025-01-10 17:25
Abiturientų dilema: kaip išsirinkti tinkamą karjeros kelią?
2025-01-03 17:25
Darbo santykiai keičiasi: nuotolinio darbo organizavimo gairės pagal LAT praktiką
2024-12-26 11:22
Prenumeratoms – vidutiniškai 700 eurų per metus: kaip jas pagaliau atšaukti?
Daugiau...Paieška archyve

Global electronic components distributor – Allicdata Electronics

Electronic component supply – „Eurodis Electronics“

LOKMITA – įvairi matavimo, testavimo, analizės ir litavimo produkcija

Full feature custom PCB prototype service

Sveiki ir ekologiški maisto produktai

Mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė

LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina

„Konstanta 42“

„Mokslo sriuba“

www.matuok.lt - Interneto spartos matavimo sistema

www.esaugumas.lt – apsaugok savo kompiuterį!

PriedaiMobiliems.lt – telefonų priedai ir aksesuarai

Draugiškas internetas


Reklama
‡ 1999–2025 © Elektronika.lt | Autoriaus teisės | Privatumo politika | Atsakomybės ribojimas | Reklama | Turinys | Kontaktai LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina Valid XHTML 1.0!
Script hook v, Openiv, Menyoo
gta5mod.net
FS25 Mods, FS25 Tractors, FS25 Maps
fs25mods.lt
Optical filters, UV optics, electro optical crystals
www.eksmaoptics.com
LTV.LT – lietuviškų tinklalapių vitrina
www.ltv.lt/technologijos/
Elektroninių parduotuvių optimizavimas „Google“ paieškos sistemai
www.seospiders.lt
FS22 mods, Farming simulator 22 mods,
FS22 maps

fs22.com
Reklama


Reklama