Šiuolaikinėje visuomenėje, kurioje gyvenimo tempas nuolat spartėja, daugelis žmonių po įtemptos dienos atsipalaiduoja prie televizoriaus ekrano. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad ilgas laikas, praleidžiamas žiūrint televizorių, gali turėti neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Asociatyvi „Pixabay“ nuotr.
Žurnale „Journal of the American Heart Association“ publikuotas tyrimas, kuriame dalyvavo per 340 tūkstančių Jungtinės Karalystės gyventojų, atskleidė, kad daugiau nei dvi valandas per dieną prie televizoriaus praleidžiantys asmenys susiduria su 12 proc. didesne rizika susirgti širdies ligomis ir patirti insultą, nepriklausomai nuo genetinio polinkio sirgti 2 tipo cukriniu diabetu.
Honkongo universiteto Visuomenės sveikatos mokyklos tyrėjų grupė, vadovaujama dr. Youngwono Kimo, išanalizavo dalyvių televizijos žiūrėjimo įpročius bei jų genetinius veiksnius, susijusius su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Per beveik 14 metų trukusį stebėjimą buvo nustatyta, kad 21 265 asmenims išsivystė aterosklerozinė širdies liga (ASCVD) – būklė, kai arterijose kaupiasi apnašos, galinčios sukelti rimtų sveikatos problemų.
Įdomu tai, kad žmonėms, turintiems didelę genetinę polinkio susirgti diabetu riziką, tačiau ribojantiems televizoriaus žiūrėjimo laiką iki vienos valandos per dieną, tikimybė per 10 metų susirgti ASCVD buvo mažesnė (2,13 proc.) nei tiems, kurie turėjo mažą genetinę riziką, bet prie televizoriaus praleisdavo daugiau nei dvi valandas (2,46 proc.).
Šie duomenys rodo, kad mažesnis sėdimas gyvenimo būdas gali prisidėti prie širdies sveikatos gerinimo. Dr. Kim akcentuoja, kad televizoriaus žiūrėjimo laiko ribojimas gali būti svarbi prevencinė priemonė kovojant su širdies ligomis.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad tyrime dalyvavo daugiausia baltieji Jungtinės Karalystės gyventojai, todėl rezultatų taikymas kitoms etninėms grupėms gali būti ribotas. Nepaisant to, jau seniai įrodyta, kad ilgas neveiklumo laikotarpis yra susijęs su neigiamais sveikatos padariniais.
Sveikatos specialistai, įskaitant Amerikos širdies asociaciją, rekomenduoja bent 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinės veiklos per savaitę, kad būtų sumažinta sėdimo gyvenimo būdo sukelta rizika.
Atsižvelgiant į šiuos atradimus, ekspertai ragina žmones įvertinti savo kasdienius įpročius ir skatinti didesnį fizinį aktyvumą, siekiant sumažinti galimas širdies ir kraujagyslių ligų grėsmes.
Autoriai teigia, kad širdies ir kraujagyslių sveikatą gali padėti pagerinti paprasti pokyčiai, pavyzdžiui, trumpi pasivaikščiojimai per pertraukas ar aktyvesnis poilsis.
